子午流注对应的十二时辰养生法

子午流注是中国古老的医学智慧，将一天分为十二个时辰，每个时辰都有其独特的养生方法。那么子午流注对应的十二时辰养生法具体内容有哪些?一起来看看吧!

子时（23:00至凌晨1:00）——胆经当令 此时胆经最旺，胆汁需要新陈代谢，人在子时之前入睡，胆方能完成代谢。在这个时间段之前入睡，醒后头脑清醒、面色红润。反之，则易生结石。

丑时（凌晨1:00至凌晨3:00）——肝经当令 此时肝经最旺，人的思维和行动在这个时间段会转化为肝血。如果不睡，第二天易疲劳、脾气暴躁、头晕眼红。

寅时（凌晨3:00至凌晨5:00）——肺经当令 此时肺经最旺，睡醒后不要急于起床，赖床几分钟，有利于肺气的舒展。

卯时（凌晨5:00至早上7:00）——大肠经当令 此时大肠经最旺，起床后宜空腹喝杯水，滋润肠道，排毒效果好。

辰时（早上7:00至上午9:00）——胃经当令 此时胃经最旺，人在此时吃早餐最容易消化。饮食营养丰富，不宜吃过于油腻的食物。

巳时（上午9:00至上午11:00）——脾经当令 此时脾经最旺，是学习和工作的最佳时间。人不易疲倦，精力充沛。

午时（上午11:00至下午1:00）——心经当令 此时心经最旺，也是人最容易犯困的时候，宜适当休息，不宜过度用脑。

未时（下午1:00至下午3:00）——小肠经当令 此时小肠经最旺，可以进行午休等休息活动。

申时（下午3:00至下午5:00）——膀胱经当令 此时膀胱经最旺，是学习和工作的第二个最佳时间。注意多喝水，利于排尿排毒。

酉时（下午5:00至晚上7:00）——肾经当令 此时肾经最旺，是保肾养肾的最佳时机。可以适当锻炼，增强身体素质。

戌时（晚上7:00至晚上9:00）——心包经当令 此时心包经最旺，宜进行轻松愉快的活动，不宜过度兴奋。同时可以适当地进行晚餐。

亥时（晚上9:00至晚上11:00）——三焦经当令 此时三焦经最旺，宜保持平和的心态，不宜情绪激动。